Dziennik wdzięczności

Dzięki niemu osiągniesz wewnętrzny spokój i równowagę, zmieni się także Twoje myślenie i postrzeganie siebie. Poprzez wyrażanie wdzięczności dostrzeżesz wiele dobrych rzeczy w sobie i wokół siebie, na które być może wcześniej nie zwracałaś uwagi.

Dziękując i będąc wdzięczną otwierasz się na jeszcze więcej pozytywnych wydarzeń w swoim życiu.

Spraw, aby planner był tylko w Twoim stylu. Wykorzystaj naklejki i swoją wyobraźnię. Dzięki nim stanie się on jedyny i niepowtarzalny!

Zrzut ekranu 2022-02-14 o 15.03.29.png

Dziennik wdzięczności wiosna zaprojektowałam na okres trzech miesięcy, ponieważ w tym czasie zauważysz zmiany, jakie wyrażanie wdzięczności wniesie w Twoje życie :)

Zrzut ekranu 2022-02-14 o 17.17.30.png

Dziennik wdzięczności w aplikacji Goodnotes.

Wypełnij tablicę wizualizacyjną - Vision Board swoimi marzeniami. Ta tablica marzeń to wizualne określenie Twoich celów, marzeń i pragnień. Stworzenie jej pomoże Ci uświadomić czego tak naprawdę w życiu pragniesz, a przy okazji będzie świetną zabawą. Wklejaj, rysuj i wpisuj...

Zrzut ekranu 2022-02-14 o 17.19.07.png

Koło życia to bardzo fajna metoda coachingowa, dzięki której dowiesz się jak funkcjonujesz w różnych obszarach swojego życia. Pokaże Ci ono co jest dla Ciebie najważniejsze, a które sfery wymagają większej uwagi.

Jak to działa?

Określ na kole, w każdym obszarze (dom, kariera, relacje itd.) swój poziom zadowolenia od 1 do 10. Gdzie 1 oznacza, że jest beznadziejnie, a 10 – cudownie. Jeśli w danym obszarze oceniasz swój poziom zadowolenia np. na 5 zamaluj pencilem obszar od 0 do 5 w danej części koła. Po wykonaniu ćwiczenia zorientujesz się czemu poświęcasz najwięcej czasu i energii. Pomyśl teraz czy to przekłada się na jakość Twojego życia? Czemu poświęcasz najmniej uwagi? Zobacz nad czym trzeba popracować i działaj! 

Zrzut ekranu 2022-02-14 o 17.20.25.png

Dziennik wdzięczności wzbogaciłam kalendarzami oraz Plannerami miesięcznymi, dzięki którym zaplanujesz i podsumujesz każdy z trzech miesięcy.

Zrzut ekranu 2022-02-14 o 17.21.17.png
Zrzut ekranu 2022-02-14 o 17.22.19.png

Ze strony miesiąca klikając w np. w pole z cyfrą 1 zostaniesz przeniesiona do dnia 1 marca. A tam masz miejsce do wpisania Twoich afirmacji, zaplanowania miłych rzeczy dla siebie, wklejenia inspirujących zdjęć i obrazków, wyrażenia swojej wdzięczności, a także wieczornych podsumowań. Komu dziś sprawiłaś radość? 

Jaki był Twój dzień? 

Wszystko zaczyna się od myśli. To one tworzą nas i naszą rzeczywistość.  Afirmacje to pozytywne stwierdzenia, które wprowadzają w nas dobrą energię i pomagają nam za jej pomocą zmieniać to, co chcemy.  Zapisz je i czytaj codziennie, eliminując stare programy i wprowadzając nowe wzorce myślenia, które poprowadzą Cię do 

szczęścia.

Zrzut ekranu 2022-02-14 o 17.23.46.png
Zrzut ekranu 2022-02-14 o 17.24.58.png

Stwórz swoje Miejsce mocy, które będziesz mieć zawsze przy sobie. Umieść tutaj to, co daje Ci siłę i energię. Może to będzie jakiś obraz, rzeźba, zdjęcia, kolory, ulubione piosenka czy wiersz... Tylko Ty wiesz, co daje Ci spokój i poczucie bezpieczeństwa. W ciągu dnia zawsze możesz tu zajrzeć i poczuć się dobrze :)

Zrzut ekranu 2022-02-14 o 17.25.58.png

Notes to sześć propozycji arkuszy z różnymi wzorami, wybieraj i używaj według potrzeb.

Zrzut ekranu 2022-02-14 o 17.26.55.png
Zrzut ekranu 2022-02-14 o 17.27.44.png
Zrzut ekranu 2022-02-14 o 17.28.30.png
Zrzut ekranu 2022-02-14 o 17.29.10.png
Zrzut ekranu 2022-02-14 o 17.29.55.png
Zrzut ekranu 2022-02-14 o 17.30.47.png

Dziennik wdzięczności zawiera strony, które możesz kopiować w dowolnej ilości. Dodajesz sobie te, których potrzebujesz używając przycisku Add Page Before, Add Page After, plusika lub Duplicate. Dołączona do Dziennika instrukcja pomoże Ci się szybciutko we wszystko wdrożyć.

W bonusie naklejki, którymi cudownie udekorujesz swoje wpisy.